Лалеска Бруски, более известная как Лала, родилась 20 сентября 1996 года в Бразилии и на сегодняшний день является одной из наиболее влиятельных фитнес-моделей, выступающих в категории “Wellness”. Проживает и тренируется в Сан-Пауло. Свои физические параметры она поддерживает в следующих пределах: рост – 172 см, вес – 62-65 кг.
До начала занятий фитнесом Лала практически не обладала никакими знаниями в этой области. Ее тренировки были бессистемными, и она часто выполняла упражнения неправильно. Со временем в зале у нее появились знакомые, которые поделились с ней своими знаниями. Это подтолкнуло Лалу к поиску тренера для достижения физических изменений. С помощью грамотного руководства тренера Лалеска научилась правильно выполнять упражнения и составлять эффективные тренировочные планы. В результате ее тело преобразилось, что повлияло и на цели фитнес-модели.
Методика тренировок и спортивные достижения
Через несколько лет Лала разработала свою собственную методику тренировок с прогрессирующей нагрузкой. Она заключается в постепенном увеличении веса в каждом упражнении. Благодаря этому методу Лалеска добилась значительных результатов в построении фигуры.
За время своей спортивной карьеры Лалеска Бруски приняла участие в многочисленных турнирах и на сегодняшний день имеет на своем счету 11 чемпионских титулов. При этом она регулярно входит в пятерку лучших. Среди ярких достижений Лалы можно выделить попадание в топ-5 на шоу “Angela Borges Wellness 2021”, победу на “Muscle Contest Excalibur” и получение профессиональной карты на “Muscle Contest International 2022”. Кроме того, она успешно выступила на “Expo Super Show 2022” и запомнилась эффектным выступлением на “Muscle Fest Pro 2023”.
Тренерская деятельность
Помимо впечатляющего телосложения, Лала также обладает отличными навыками позирования, что является ее сильной стороной. Благодаря этому она стала тренером по позированию, помогая другим фитнес-моделям в подготовке к соревнованиям. В качестве фитнес-модели Лалеска сотрудничает с различными брендами, связанными с фитнесом и здоровым образом жизни. Она принимает участие в рекламных кампаниях, делится своим опытом в социальных сетях и вдохновляет тысячи людей по всему миру.
Здоровый образ жизни и питание
Помимо упорных тренировок, Лалеска Бруски большое внимание уделяет здоровому питанию и образу жизни. Она отдает предпочтение сбалансированному рациону, богатому цельными продуктами, фруктами и овощами. Сладкие и обработанные продукты в ее рационе сведены к минимуму. Кроме того, Лалеска уделяет время восстановлению и отдыху. Она регулярно проводит растяжку, занимается йогой и заботится о достаточном количестве сна. Это помогает ей поддерживать физическое и психическое благополучие.
Вклад в индустрию фитнеса
Лалеска Бруски активно участвует в продвижении здорового образа жизни и популяризации фитнеса в Бразилии. Она является примером для подражания для многих женщин, которые стремятся улучшить свою фигуру и вести более здоровый и активный образ жизни. Благодаря своим успехам и влиянию в социальных сетях Лалеска мотивирует и поддерживает людей на их пути к трансформации тела и достижению фитнес-целей. Она использует свою платформу для распространения знаний о фитнесе, здоровом питании и важности заботы о себе.
Лалеска Бруски является ярким представителем бразильской фитнес-индустрии, известной своим впечатляющим телосложением, безупречной позировкой и здоровым образом жизни. Ее вклад в мир фитнеса и вдохновляющий путь мотивирует женщин по всему миру стремиться к улучшению физической формы и общему благополучию. Благодаря своим знаниям и опыту Лалеска Бруски продолжит оставаться влиятельной фигурой в фитнесе и примером для подражания для всех, кто ищет источник мотивации в своем фитнес-путешествии.
🇧🇷