Катлер делится пониманием движения для достижения наилучших результатов: “Выполняя это упражнение, нужно подниматься и не касаться друг друга ручками троса, но сохранять это натяжение, а затем опускаться обратно”.
Даже в перерывах между трансформацией своего телосложения, Джей Катлер по-прежнему находит время для своих поклонников. На своем канале YouTube Катлер поделился своим “лучшим советом” по наращиванию груди с помощью.
Четырехкратный чемпион Мистер Олимпия Джей Катлер всегда отличался талантом к бодибилдингу, обеспечивая невероятную форму мышц на любом этапе. Не говоря уже о том, что его легендарное соперничество с Ронни Коулманом всегда подталкивало его тренироваться еще усерднее, часто в неурочное время ночи.
Теперь, когда он завершил активные соревнования, это не помешало Катлеру поддерживать свое невероятное телосложение. Стремясь всегда выглядеть на все сто, Катлер начал свой путь “В форме за 50” в прошлом году. Совершив замечательное преображение, он ошеломил поклонников, позируя в качестве гостя на выставке MuscleContest FitExpo 2023.
В этом году он вернулся к этому занятию и полон решимости выглядеть еще лучше, чем раньше. Что касается его “задачи “Соответствовать возрасту 51 год”, то его цель – стать больше и стройнее. На протяжении всего своего путешествия Джей Катлер обязательно делится процессом со своими поклонниками, попутно делясь проверенными советами. В недавнем видео на YouTube Катлер поделился своим лучшим советом по наращиванию груди.
“Лучший совет по наращиванию груди. Теперь это махи в кроссовере. Хорошо. Теперь кабели будут обеспечивать постоянное натяжение. Что нам в этом нравится, так это то, что при движении мы не теряем напряжения. Это очень важно для стимуляции мышечных волокон ”.
Джей Катлер объясняет, что обычно он выполняет три подхода по 10-12 повторений, и описывает, как правильно выполнять махи в кроссовере.
“Я собираюсь выполнять это упражнение, обычно в три подхода, и эти подходы будут состоять где-то из 10-12 повторений. При выполнении этого упражнения вам нужно приподняться и на самом деле не касаться ручек кабеля вместе, но сохранить это натяжение, а затем снова опуститься ”, – объяснил Катлер.
Катлер подчеркивает важность контроля повторений.
“Контролируйте повторения! Это можно делать на любом этапе тренировки груди, и я рекомендую их вам, ребята, пытающимся поработать над этой неподатливой грудью ”.
Когда дело доходит до проработки верхней части тела, у Джея Катлера есть множество советов. В прошлом он делился тем, как сформировать идеальную грудь. Его тренировка состояла из шести движений, которые сделают ваши грудные мышцы красивыми и накачанными. Помимо описания лучших упражнений, он также поделился худшими. Сюда входил жим лежа, который он больше не использует из-за боязни травм.
“Как только я начал финансово поддерживать себя с помощью бодибилдинга, я не мог рисковать плоской скамьей, потому что все, кого я знаю, кто делал плоскую скамью, порвали грудную клетку при жиме лежа, ясно? Все ”.
Когда дело доходит до хорошей тренировки, Джей Катлер может предложить наиболее оптимальный тренировочный режим для любой части тела. Благодаря многолетнему опыту на сцене и за ее пределами, никто лучше не подготовлен к тому, чтобы показать фанатам движения.
лучший