Питание
Как проверить качество протеинового порошка
Первый этап проверки качества протеина начинается с осмотра упаковки. Фальсификат часто можно выявить на этой стадии. Если элементы дизайна кажутся не на своем месте, слишком…
Так ли важен протеин, советы Арнольда Шварценеггера
Исследователи проанализировали 78 клинических испытаний с участием людей старше 40 лет. Выяснилось, что прием протеина, даже без силовых тренировок, способствует улучшению мышечной массы и подвижности….
Какие продукты нельзя есть на сушке
Сушка – это процесс снижения процента жира в организме с сохранением мышечной массы. Достичь этой цели можно только при строгом контроле над рационом, исключив из…
Интервальное голодание и физические упражнения
Если вы любитель фитнеса, который всегда следит за своим весом, вы, должно быть, слышали об интервальном голодании. Оно набирает популярность среди людей, стремящихся привести себя…
Арнольд Шварценеггер рассказал, вызывает ли высокобелковая диета камни в почках
Как успешный бодибилдер, который потреблял больше положенной нормы белка, Арнольд Шварценеггер полон решимости выяснить, может ли высокое потребление вызывать какие-либо проблемы со здоровьем. В своем информационном блоге Arnold’s…
10 ошибок при похудении, которые совершают все
Похудеть сложно. Для этого не нужны таблетки, пояса для сауны и строгие диеты. Это миф, в который нас заставляли верить на протяжении нескольких десятилетий. Большинство…
Безопасно ли интервальное голодание
Интервальное голодание (IF) может быть безопасным для большинства здоровых взрослых, но не рекомендуется повсеместно. Определенным группам, таким как беременные женщины, люди с диабетом или те,…
Арнольд Шварценеггер отвечает на вопрос: “Работает ли BCAA”
Спортсмены и профессиональные бодибилдеры IFBB всегда ищут преимущества для повышения производительности и наращивания мышечной массы, в том числе Арнольд Шварценеггер. В последнем информационном посте Шварценеггер рассказывал про…
Какие анализы сдавать при приеме анаболических стероидов
Многие люди проводят бесчисленное количество часов в тренажерном зале, выполняя тщательно спланированные тренировки и подсчитывая каждую калорию, которую они отправляют в рот. Однако лишь немногие когда-либо…
Советы от Джея Катлера по созданию идеальной фигуры для пляжа
Поскольку лето уже началось, звезда бодибилдинга Джей Катлер хочет убедиться, что вы выглядите наилучшим образом, прогуливаясь по пляжу. В недавнем видео на YouTube Катлер объяснил, как создать качественное…
Свежие комментарии